명륜동에서 단기간 다이어트 보조제 처방받는 방법

단기간 다이어트 방법
다이어트 후 관리법
다이어트보조제 처방
명륜동 다이어트한의원
지방사약 복용 -8kg 유지

 

 

 

단기간 다이어트 방법

 

단기간 다이어트 방법에는 다양한 종류가 있습니다. 그중에서도 대표적인 방법 몇 가지를 소개합니다.

 

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◎ 칼로리 제한
칼로리 제한 다이어트는 하루 섭취 칼로리를 줄여 체중 감량을 하는 방법입니다. 하루 섭취 칼로리를 자신의 체중 유지에 필요한 칼로리보다 500~1,000kcal 정도 줄이면 일주일에 0.5~1kg 정도 감량할 수 있습니다.

◎ 탄수화물 제한
탄수화물 제한 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이는 방법입니다. 탄수화물은 칼로리의 주요 공급원이지만, 지방보다 칼로리가 적게 소모되기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 탄수화물 제한 다이어트는 요요 현상이 발생할 가능성이 낮지만, 섬유질이 부족할 수 있으므로 주의해야 합니다. 

 

◎ 단백질 식단
단백질 다이어트는 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물과 지방 섭취를 줄이는 방법입니다. 단백질은 포만감을 주고, 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 주로 탄수화물 제한과 단백질 다이어트 특성을 모두 가진 저탄고지(저탄수화물 고지방 다이어트, Low carb-high fat diet, LCHF) 또는 키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)가 유명합니다.

◎ 간헐적 단식
간헐적 단식 다이어트는 12~24시간 동안 음식 섭취를 제한하는 방법입니다. 간헐적 단식은 혈당 조절에 도움이 되고, 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 16:8 방법, 5:2 방법 등이 대표적인 간헐적 단식 방법입니다. 

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단기간다이어트는 1~2주 정도로 짧은 기간에 체중 감량이 필요할 때는 유용할 수 있지만, 그동안 영양부족으로 건강에 이상이 생기거나 일시적인 감량 효과로 요요가 강하게 돌아오는 경우가 대부분입니다.

 

 

다이어트 후 관리법

 

다이어트로 목표 체중을 달성했다면, 이제는 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 후 관리를 제대로 하지 않으면 요요 현상이 발생할 수 있습니다.

 

결혼식, 졸업사진 촬영, 면접이나 소개팅 등 급하게 다이어트해야할 때가 있잖아요?

 

단기다이어트 후에 체중이 돌아와도 일시적이라도 날씬해야할 순간이 있다면 2주 전에 이런 다이어트방법을 하는 것이 도움 되겠지만 관리하기 힘들 거예요...

 

다이어트 후 요요현상 없이 감량을 유지하기 위해서는 관리가 필수적입니다.

 

평소 식습관을 개선한 식이요법과 운동을 병행하고, 스트레스를 관리하는 등 다이어트 때와 비슷하게 살아야 살이 찌지 않는 체질로 변할 수 있어요.

 

다이어트 후 관리를 위한 팁은 다음과 같습니다.

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◎ 다이어트 일기
다이어트 일기를 쓰면 자신의 식습관과 운동량을 점검하고, 개선할 점을 찾을 수 있습니다.

◎ 다이어트 동지
다이어트 동료를 만나 함께 운동하고, 식단을 공유하면 서로 격려하고, 동기 부여를 받을 수 있습니다.

◎ 다이어트 관련 정보 습득
다이어트 관련 정보를 습득하면 다이어트에 대한 이해를 높이고, 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다. 

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이런 방법으로 계속 다이어트를 상기하며 유지하는데 도움 됩니다.

 

 

다이어트보조제 처방

 

다이어트보조제를 통해 드라마틱한 단기다이어트 결과를 얻기도 하는데요, 이때 다이어트보조제 구매방법에 따라 두 가지로 나눠볼 수 있습니다.

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◎ 건강보조식품

올리브영, 온라인 주문, 마트 등에서 바로 구매할 수 있는 다이어트보조제는 건강보조식품에 포함됩니다. 편하게 구할 수 있는 게 장점이지만, 전문가의 설명 없이 복용하면 오남용, 과복용 위험이 있으니 반드시 설명서를 읽고 주의해야 합니다. 그리고 모두를 대상으로 제작된 다이어트약이라 나에게 안 맞을 수 있으며, 다이어트 효과도 차이가 있을 수 있죠.

 

◎ 의약품

다이어트한의원, 병원에서 의사 진료 후 처방받는 다이어트약은 개인에게 집중된 다이어트보조제라 안전하고 효과적입니다. 하지만 반드시 의사처방이 있어야지만 구할 수 있어 건강보조식품에 비해 구매가 번거로운 것이 단점입니다. 그리고 조제약이라 비쌀 가능성도 있죠...

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건강보조식품과 의약품 각자의 장단점이 있지만, 단기다이어트보조제라면 감량 효과가 나에게 맞춰진 다이어트약이 적합하지 않을까요?

 

명륜동 다이어트한의원

 

저는 단기다이어트를 목표하진 않았지만, 2주5만원 처방도 되기 때문에 단기다이어트 방법 고민 있으신 분들한테 적합한 것 같아서 소개해보려고 합니다~

 

명륜동 다이어트약은 식욕킬 (식욕억제와 포만감 증가로 식욕조절), 지방킬 (체지방을 분해하고 지방합성을 억제해 지방 감소), 독소킬 (장 운동 활성화로 숙변과 독소 제거, 디톡스로 면역력 증가)로 구성된 다이어트 캡슐한약입니다.

 

 

사실 단기다이어트에 제격인 다이어트한약은 식탐사약 (감비환, 감비탕)인데, 제가 먹은 지방사약(캡슐한약)으로 후기 쓴 거고, 더 효과 빠른 건 식탐사약이라는 점~☆

 

기존 한약의 떫은맛과 불편한 복용법이 개선된 캡슐한약이라 먹기 편하고, 완전한 배출 안 되는 양약과 달리 72시간 이내 체외 배출되어 만성 부작용이나 의존성이 적은 것이 장점이라 유명한 다이어트약입니다.

 

자연과한의원 원주점에서 인바디(체지방, 근육량), 피검사(간수치, 혈압) 측정 후 원장님 진료 후 1:1 처방받으니 나한테 맞을 수밖에 없다고 생각하지만! 

 

그래도 혹시 약효가 강해서 힘들다면 단계를 바꿔서 재처방받을 수도 있으니, 일주일 이내 연락하는 거 알아두시면 좋아요.

 

 

▽ 응급의료분야 의료취약지는 이전 포스팅에 적어뒀어요~ ▽

울진 비대면 한방다이어트 자신감 생긴 썰, 가격, 장단점!

 

지도에 보이는 동네 (무실동, 명륜동, 단구동, 단계동, 원인동, 개운동, 일산동) 라면 검사하고 내 몸상태를 알 수 있으니 다이어트한의원 방문하는 걸 추천하지만, 병원방문 없이 비대면진료도 하는 다이어트한의원이니까 전화로 처방받을 수도 있습니다.

 

특히 강원도 지역 중 응급의료취약지는 시간 상관없이 비대면진료 가능하니까 예약부터 해보는 건 어떠세요?

 

 

지방사약 복용 -8kg 유지

 

 

저는 다이어트보조제 없이 혼자서 여러가지 다이어트방법들을 시도해 봤지만 63kg 언저리밖에 못 빼고 50kg대를 가본 적이 없어요ㅠㅠ 그리고 계속하기 힘들어서 실패한 적이 많았습니다...

 

원주다이어트약 복용하고 나서는 8kg 감량해서 55kg 밑으로 찍고 50kg대를 계속 유지하고 있어서 얼마나 감격스러운지 몰라요ㅎㅎ

 

그냥 약만 처방해 주고 방치하는 게 아니라, 체질별 비만 다이어트 정보랑 운동이랑 식단 관련된 가이드로 알려주고, 다이어트 계획도 같이 세워주니 이번에는 뭔가 다를 것 같다는 생각을 하긴 했는데 진짜 되니까 신기했죠

 

예전에는 다이어트약은 무서워서 다이어트방법 바꿔가며 시간만 버렸는데, 진작 명륜동 다이어트한의원 방문해 볼걸 싶다 고 후회하기도 했고 혼자 관리하다가 어려워지만 2주만 다시 지방사약 복용하면서 편하게 유지하고 있답니다.

 

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어려운 건 카톡으로 언제든지 물어보라 하시고, 먼저 카톡 해서 챙겨주기도 하는데 돈이 아깝지 않았습니다!

 

문의하고 싶다면 아래 클릭하면 오픈채팅할 수 있으니까 맘 편히 연락해 보세요~

 

▽ 원주 다이어트한의원 여기 추천해요 ▽

자연과한의원 원주