원주 다이어트 보조제 관리 유지 방법 good 여러 다이어트 방법들 중에.. 다이어트 방법을 찾아보면 사실 엄청 많이 있어요. 근데 살이 잘 안빠져서 문제지..어쨌든 다이어트 방법들에 대해서 알아보면 이렇더라구요. 1.단기간 칼로리 제한 하루 섭취 칼로리를 줄여서 체중 감량을 하는 방법. 하루섭취 칼로리를 자신의 체중 유지에 필요한 양보다 적게 먹으면 조금 감량을 할 수 있다고 해요. 2.탄수화물 제한 탄수화물 섭취를 줄이는 방법으로, 지방보다 칼로리가 적게 소모가 되기 때문에 체중 감량에 효과적일 수 있어요. 그러나 섬유질 부족에 주의를 기울이기 3.단백질 중심 식단 단백질의 섭취량을 늘리고 탄수화물과 지방 섭취를 줄여보기 단백질의 경우에는 포만감을 주고 근육량 유지를 하는데 도움이 되기 때문 4.간헐..
