배란기가 끼치는 다이어트 변화 여성의 생리 주기는 배란을 중심으로 이루어집니다. 배란은 난자가 난소에서 배출되는 과정으로, 보통 생리 시작 후 14일경에 발생합니다. 배란기는 배란이 일어나기 전후 5일간의 기간을 말합니다. 배란기는 다이어트에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 배란기에는 다음과 같은 변화가 일어납니다. ♥ 호르몬 변화 배란기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 증가합니다. 에스트로겐은 식욕을 감소시키고, 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 프로게스테론은 식욕을 증가시키고, 체지방을 축적하는 효과가 있습니다. ♥ 신진대사 변화 배란기에는 신진대사가 활발해집니다. 신진대사가 활발해지면 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 이러한 변화로 인해, 배란기에는 체중 감량이 더 잘 될..
