안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 할 때 편식이 왜 좋지 않은지에 대해 자세히 이야기해볼게요. 편식은 특정 음식만을 선호하고, 다른 음식을 피하는 식습관을 말하는데, 이는 다이어트를 방해하는 여러 가지 이유가 있어요. 그럼 편식이 다이어트에 왜 좋지 않은지 하나씩 살펴볼까요? 1. 영양 불균형 필수 영양소 부족비타민과 미네랄 결핍: 특정 음식만을 먹게 되면 비타민과 미네랄 등 다양한 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 없어요. 이는 면역력 저하, 피로감 증가, 피부 문제 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있어요. 단백질과 섬유소 부족: 특히 채소와 단백질을 기피하는 편식은 체내 단백질과 식이섬유의 부족을 초래해 근육 손실과 변비를 유발할 수 있어요.에너지 불균형탄수화물 과다 섭취: 많은 사람들이 편식할 ..
