다이어트 하핳

추석엔 송편인데 벌써 기대되네요! 송편을 안 만들면 뭔가 추석 같지가 않은 느낌..? 손으로 빚어서 솔잎에 푹 찔 때 나는 그 냄새가 추석 냄새 같아요 저한텐 ㅋㅋㅋ

요즘은 진짜 세상이 좋아진 거 같아요 그냥 스마트폰이나 태블릿 그런 거 하나만 있어도 거의 모든 것을 다 할 수 있잖아요? 쇼핑부터, 게임, 일, 심지어 사람을 사귀는 일까지도. 정말 온라인 세상이 되어버린 것 같은 기분. 온라인이 없다면 지금 우리는 불편해서 힘들어지겠죠? 굳이 마트를 찾을 필요도 가격을 직접 비교하고, 짐을 들고 다닐 필요도. 인터넷 덕에 없어졌으니까요. 인터넷의 편리함, 여러분은 어떤 게 가장 좋으셔요?

습관 들이면 여러모로 좋은 걷기 운동 운동을 싫어하는 분도 많지만, 다이어트와 건강을 위해서 아예 아무것도 하지 않기는 어려워요. 그중에서 유산소는 특히 중요한데요. 저 역시 운동을 그리 좋아하지 않아서 일단 걸었어요. 땀이 날 정도로 빠르게 걷는 게 좋다고 하지만, 처음에는 엄두가 나지 않더라고요. 그래서 그냥 걷고, 음악을 들으면서 걷고, 멍 때리면서 걸었어요. 식사 후에 조금 더부룩하거나 많이 먹은 것 같아도 걸었고, 굳이 대중교통을 타지 않아도 될 거리라고 생각되면 또 걸었어요. 생각을 정리할 때도 화가 났을 때도 속상할 때도 기분이 좋을 때도 계속 걸었더니 걷는 게 습관이 됐고, 체력이 현저히 좋아졌어요. 그래서 요즘은 조깅도 문제가 아니랍니다~

요즘은 워낙 잘 까서 나오기 때문에 이렇게 호두알을 전체적으로 볼 일이 거의 없는 것 같기도 합니다..ㅎㅎ 하지만 이게 또 호두를 직접 깨서 먹는 맛도 무시하지 못하죠 어린 시절 향수도 있고요 아부지가 깨서 하나하나 집어주시던.. 잘 깨서 온전하게 호두 알이 나오면 무척 좋아하곤 했었죠 ㅎㅎ

하늘이 예뻐지네요 여름이 끝나가나 봅니다~ 하늘이 높아지기 시작하면 가을이 찾아오고 있는 거라고 하잖아요 ㅎㅎ 아 기다렸던 가을 저는 여름이나 겨울보다는 봄이나 가을이 훨씬 좋은 것 같아요

등산 하다 보니 정말 좋아져요 원래 그다지 좋아하지 않았고, 산은 그냥 멀리서 보는 게 좋았던 1인.. 그러나 한 번씩 건강을 위해 찾고, 그게 또 재미가 붙더라고요?? 요즘은 산에 가면 힐링 됩니다.. 제가 이럴 줄은 몰랐는데..ㅎㅎ

낙서에 푹 빠져있다 보니 어느 순간 욕심이 나더라고요 ㅎㅎ 그래서 붓도 사고, 색연필도 색깔이 다양한 것으로 구비하고, 도화지도 사고, 혼자 끄적끄적 시간을 보내곤 해요. 이게 참, 취미가 중요하다는 게 정말 힐링이 된다는 점인 거 같아요. 일상에서 쌓인 스트레스를 해소할 곳이 없으면 결국 마음과 몸이 병들게 된다고 하잖아요. 그래서 그 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 현대인에게는 참 중요한데,, 저는 그걸 그림에서 찾은 것 같아요^^ 여러분은 취미 생활을 하고 계신가요? 어떤 취미를 가지고 계신지 공유해주세요!

비타민: 자연의 필수 화합물 인간 건강의 복잡한 태피스트리에서 비타민은 가장 필수적인 실 중 일부입니다. 이러한 유기 화합물은 우리의 웰빙에 기본적일 뿐만 아니라 신체 기능을 유지하는 데 다양한 역할을 합니다. 비타민의 다양한 구성과 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 역할을 탐구하면서 매혹적인 비타민의 세계를 탐구해 봅시다. 비타민 분류: 지용성 및 수용성 비타민은 다른 물질에 대한 용해도에 따라 두 가지 주요 범주로 나뉩니다. 지용성 비타민: 이 비타민은 지방에 용해되어 신체의 지방 조직과 간에 저장됩니다. 지용성 비타민에는 다음이 포함됩니다. 비타민 A: 시력, 면역 기능 및 피부 건강에 필수적입니다 . 비타민 D: 뼈 건강과 칼슘 흡수에 필수적입니다. 비타민 E: 항산화제 역할을 하여 세포를 손상으로부터..

선풍기 바람을 포기하지 않는 사람 저는 에어컨보다 선풍기가 더 좋은 거 같아요 온도가 너무 뜨거우면 선풍기도 무용지물이긴 하지만 요즘 날씨 정도만 된다고 해도 저는 선풍기 쪽이 훨씬 좋아요~ 뭔가 날개가 돌아서 바람을 만들어낸다는 게 덜 인위적인 기분이기도 하고요 ㅎㅎ;; 다들 선풍기VS에어컨 어느 쪽이 더 좋으세요?

아침마다 뛰는 습관의 이점 달리기의 즐거움으로 아침을 활기차게 시작하세요 수평선 위로 떠 오르는 태양, 주위에서 깨어나는 세상, 포장도로 위를 걷는 리드미컬한 발걸음 소리를 상상해 보세요. 매일 아침 달리기는 단순한 신체 활동이 아닙니다. 그것은 당신의 몸과 마음과 정신에 활력을 불어넣고 활기찬 하루를 위한 분위기를 조성하는 혜택의 교향곡입니다. **1. 에너지 부스트: 달리기는 엔도르핀의 폭발을 일으킵니다. 이 엔도르핀은 상쾌한 기분을 불러일으키는 유쾌한 기분 향상 호르몬입니다. 이 폭발적인 에너지는 아침의 동기 부여 컵과 같으며 남은 하루 동안 긍정적인 분위기를 조성합니다. **2. 명료한 정신: 발이 땅에 닿으면 영감을 기다리는 캔버스처럼 정신이 맑아집니다. 달리기는 뇌 활동을 자극하고 집중력을 향..