피하지방을 줄이기 위해 건강한 방법으로 피하지방(피부 바로 밑에 저장된 지방)을 잃는 것은 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 그리고 생활방식의 변화가 복합적으로 수반됩니다. 주의해야 할 점은 스팟 감소(특정 부위의 지방 감소를 목표로 하는 것)가 불가능하기 때문에 피하지방을 줄이기 위해서는 전반적인 체내 지방 감소가 필요합니다. 건강한 방법으로 피하지방을 줄이는 방법에 대한 자세한 안내입니다: 칼로리 부족을 만듭니다: 지방을 줄이기 위해, 당신은 당신의 몸이 화상을 입는 것보다 더 적은 칼로리를 소비할 필요가 있습니다. 그러나, 그것은 영양소 결핍과 대사 둔화를 초래할 수 있기 때문에, 극단적인 칼로리 제한은 권장되지 않습니다. 하루에 약 500에서 750 칼로리의 적당한 칼로리 부족을 목표로 하세요. ..
