다이어트를 하면서 피부 탄력을 지키는 것은 쉽지 않습니다. 체중 감량 과정에서 피부의 탄력이 떨어지면 처짐, 주름, 노화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 방법을 실천하면 피부 탄력을 지키면서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.1. 급격한 체중 감량을 피한다급격한 체중 감량은 피부 탄력 저하의 주요 원인입니다. 피부는 늘어나거나 수축하는 데 시간이 필요하기 때문입니다. 급격하게 체중이 감소하면 피부가 따라잡지 못하여 처짐 현상이 발생하게 됩니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 일주일에 0.5kg 이하의 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다.2. 충분한 단백질 섭취단백질은 피부의 주요 구성 요소인 콜라겐과 엘라스틴의 생성에 필수적입니다. 다이어트 중에도 충분한 단백질을 섭취하지 않으..
