다이어트를 할 때 먹으면 좋은 건강한 음식 종류는 다양합니다. 이들 음식은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하고 에너지를 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서 다이어트 중 섭취하면 좋은 다양한 건강한 음식들을 자세히 설명해드릴게요. 1. 건강한 음식 종류 채소 잎채소 시금치: 시금치는 칼로리가 낮고 비타민 A, C, K 및 엽산이 풍부해요. 항산화 물질이 많아 면역력을 높이고, 피부 건강에도 좋아요. 케일: 케일은 영양가가 높은 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 섬유질이 풍부해 포만감을 주고, 비타민 C와 K, 칼슘, 철분 등이 들어있어요. 십자화과 채소 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C와 K가 풍부하고, 섬유질이 많아 포만감을 주며 소화를 돕습니다. 항암 성분으로 알려진 설포라판도..
