비만을 다룰 때 운동을 조심스럽게 접근 높은 비만(질병성 비만 또는 심각한 비만)을 다룰 때, 운동을 조심스럽게 접근하고 개인의 현재 신체 상태에 영향이 적고 안전하며 실현 가능한 활동에 집중하는 것이 필수적입니다. 특히 당신이 어떤 건강 문제나 질병이 있다면, 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하세요. 다음은 일반적으로 높은 비만을 가진 개인에게 적합하다고 생각되는 몇 가지 운동입니다: 1. 걷기: 걷기는 개인의 체력 수준에 맞게 쉽게 수정할 수 있는 저영향 운동입니다. 짧은 걷기로 시작하고 체력을 기르면서 점진적으로 기간과 강도를 높입니다. 2. 수중 에어로빅: 수중 에어로빅은 수영장에서 행해지는 부드럽고 충격이 적은 운동입니다. 물의 부력은 근육 강화에 대한 저항력을 제공하면서 ..
