다이어트 중 먹으면 좋은 달걀의 효능은 정말 다양해요! 달걀은 저칼로리이면서도 영양이 풍부해 다이어트를 하는 동안 건강을 유지하면서 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 아래에서 달걀의 다양한 효능을 살펴볼게요. 1. 달걀 효능 고단백 저칼로리 달걀은 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아서 다이어트에 적합해요. 한 개의 달걀에는 약 6g의 단백질이 들어있으며, 이는 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 포만감 유지 달걀은 포만감을 오래 유지시키는 음식 중 하나에요. 이는 다이어트 중 과식을 방지하고, 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 아침 식사로 달걀을 섭취하면 하루 종일 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 달걀 효능 영양소 풍부 ..
