칼륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나로, 체액의 균형 유지, 신경 전달, 근육 수축 등에 중요한 역할을 합니다. 다이어트와 관련하여 칼륨이 중요한 이유는 다음과 같습니다. 칼륨은 나트륨과 함께 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 나트륨은 체내 수분을 끌어당기는 성질이 있지만, 칼륨은 체내 수분을 배출하는 성질이 있습니다. 따라서, 칼륨을 충분히 섭취하면 체내 수분 균형이 유지되어 부종이 완화되고, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 신진대사는 우리 몸이 에너지를 생성하는 과정으로, 신진대사가 활발할수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 따라서, 칼륨을 충분히 섭취하면 신진대사가 촉진되어 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 근육 경련을..
