습관 들이면 여러모로 좋은 걷기 운동

습관 들이면 여러모로 좋은 걷기 운동

 

운동을 싫어하는 분도 많지만, 다이어트와 건강을 위해서 아예 아무것도 하지 않기는 어려워요.

그중에서 유산소는 특히 중요한데요.

저 역시 운동을 그리 좋아하지 않아서 일단 걸었어요.

땀이 날 정도로 빠르게 걷는 게 좋다고 하지만, 처음에는 엄두가 나지 않더라고요.

그래서 그냥 걷고, 음악을 들으면서 걷고, 멍 때리면서 걸었어요.

 

식사 후에 조금 더부룩하거나 많이 먹은 것 같아도 걸었고,

굳이 대중교통을 타지 않아도 될 거리라고 생각되면 또 걸었어요.

 

생각을 정리할 때도 화가 났을 때도 속상할 때도 기분이 좋을 때도

계속 걸었더니 걷는 게 습관이 됐고,

체력이 현저히 좋아졌어요.

 

그래서 요즘은 조깅도 문제가 아니랍니다~