스마트폰을 오래 만질수록 살찌는 이유

 

 

 

신체 활동 부족: 스마트폰 사용은 보통 정적인 활동이므로 신체 활동 부족을 유발할 수 있습니다. 스마트폰을 사용하면서 대부분의 시간을 앉아서 보내게 되면 엄청나게 적은 칼로리를 소비하게 될 수 있습니다.

간식 섭취: 스마트폰 사용 중에는 먹는 행동을 동반할 가능성이 높습니다. 이는 우리가 음식을 먹으면서 동시에 스마트폰을 사용하는 경우가 많기 때문입니다. 따라서 간식이나 안전한 음식을 먹는 경향이 있고, 이는 칼로리 섭취량을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스와 정서적 먹기: 스마트폰 사용 중에는 스트레스나 불안을 경감하고, 정서적으로 안정감을 느끼기 위해 음식을 찾는 경향이 있습니다. 이는 정서적으로 먹는 현상을 유발하여 칼로리 섭취량을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

잠 부족: 스마트폰 사용은 잠을 방해할 수 있으며, 잠 부족은 식욕을 증가시키고 신체 대사를 방해할 수 있습니다. 이는 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다.

시간의 인식 손실: 스마트폰 사용 중에는 시간이 빠르게 지나가는 경향이 있습니다. 이로 인해 식사나 간식 시간을 놓치거나 제어하지 못할 수 있습니다. 이는 과도한 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다.

이러한 이유들로 인해 스마트폰을 오랫동안 사용하는 것이 살찌는 요인으로 작용할 수 있습니다. 그러나 이러한 요인들을 인식하고 적절한 식습관과 활동량을 유지하여 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다.